8 dimensioner av existentiell hälsa

Existentiell hälsa handlar om just mening, hopp och helhet i livet – om vår inre förankring, våra värderingar, vår förmåga att finna mening och känna samhörighet. WHO har identifierat åtta dimensioner av existentiell hälsa som tillsammans beskriver detta område av människans välbefinnande. De rör både relationen till sig själv, till andra, till naturen och till något större än individen.

1. Andlig kontakt – att känna samhörighet med något större

Den andliga dimensionen handlar om att uppleva kontakt med något bortom det materiella. Det kan vara gud, naturen, universum eller känslan av att allt hänger samman. För många handlar det inte om religion i sig, utan om en djup upplevelse av förbindelse och mening.

2. Mening och syfte – att livet har en riktning

Många mår bra när de upplever att livet har ett syfte. Det kan vara att bidra till något, att känna sig behövd eller att leva i linje med sina värderingar. Mening är inte alltid något man hittar – ibland är det något man skapar, steg för steg.

3. Förundran – att beröras av livets mysterium

Känslan av förundran kan uppstå inför naturen, konst, kärlek eller livets oförklarliga skeenden. Den påminner oss om att världen är större än våra tankar, och ger näring åt både tacksamhet och nyfikenhet.

4. Helhet – att känna sig hel och sammanhängande

Att leva i helhet innebär att kropp, själ, känslor och tanke samspelar. Det handlar om att känna sig själv, att kunna acceptera sina olika sidor och att låta livet hänga ihop även när det är motsägelsefullt.

5. Existentiell styrka – att bära genom svårigheter

När livet ställs på sin spets visar sig ofta vår inre styrka. Existentiell styrka handlar om att kunna möta kriser och förluster med någon form av grundtrygghet – att ha något att luta sig mot, oavsett om det är tro, värderingar eller relationer.

6. Inre frid – att finna ro i sig själv

Inre frid betyder inte att allt alltid är lugnt, utan att man kan hitta stillhet mitt i stormen. Det kan handla om att våga stanna upp, att acceptera det som är, eller att känna förankring även när tillvaron skiftar.

7. Hopp – att våga tro på framtiden

Hoppet är en livskraft. Det ger energi, bär oss framåt och hjälper oss att se möjligheter även när vägen är svår. Optimism handlar inte om att blunda för problemen, utan om att tro att förändring är möjlig.

8. Tro – att vila i något man litar på

Tro kan vara religiös, andlig eller sekulär. Det viktiga är inte vad man tror på, utan att tron – eller tilliten – ger en känsla av riktning och trygghet. Den kan vara en livsåskådning, en moralisk kompass eller en övertygelse om människans godhet.

Att vårda den existentiella hälsan

Existentiell hälsa är en del av helheten –  lika viktig som den fysiska och psykiska hälsan. Den kan stärkas genom samtal, stillhet, naturupplevelser, kultur, gemenskap eller reflektion.

När vi vårdar vår inre mening och kontakt med livet, stärker vi också vår motståndskraft och vår förmåga att leva med öppenhet, hopp och värme. Att förstå de 8 dimensionerna av existentiell hälsa kan vara en hjälp  på vägen till att må bättre, med sig själv och tillsammans med andra.

Betaniastiftelsens utbildning om existentiell hälsa

Läs också om existentiell ensamhet