Tillsammanshetsdagen 5 juni
Många människor lider av brist på gemenskap. Den 5 juni är det den nationella dagen för minskad ensamhet och ökad tillsammanshet. Du är viktig för dina medmänniskor. Ett leende, ett hej eller en fråga om hur man mår kan göra större skillnad än du tror.
står bakom initiativet, men förändringen händer i mötet mellan människor. På tillsammanshetsdagen vill vi därför uppmuntra dig att göra något litet extra för att bjuda in till tillsammanshet. Små handlingar kan göra stor skillnad för en människa som känner sig ensam.
Tre former av ensamhet
Ensamhet kan se olika ut och ta sig olika uttryck. Alla former gör ont och behöver tas på allvar. På Tillsammanshetsdagen kan du reflektera över om personer du möter visar tecken på någon av de olika formerna av ensamhet.
Social ensamhet handlar om att sakna människor att umgås med eller känna gemenskap med. Är det någon du träffar som:
- Ofta säger att dagarna känns långa
- Sällan får besök eller telefonsamtal
- Verkar sakna någon att dela vardagen med
Emotionell ensamhet handlar om att sakna nära relationer och någon att dela sina känslor med. Är det någon du träffar som:
- Säger ”det är ingen fara” trots att något verkar tungt
- Sällan berättar hur hen mår
- Verkar längta efter närhet eller omtanke men har svårt att uttrycka det
Existentiell ensamhet handlar om att känna sig ensam i livets stora frågor, att inte känna sig förstådd på djupet eller att sakna mening och sammanhang. Är det någon du träffar som:
- Säger saker som ”ingen kan förstå hur det känns”
- Uttrycker tomhet eller brist på mening
- Längtar efter djupare samtal
- Verkar känna sig ensam även tillsammans med andra
Det här kan du göra
Ensamhet syns inte alltid. Den kan finnas hos den som är tyst och tillbakadragen – men också hos den som är pratsam och verkar vara glad. Man kan också känna sig ensam trots att man har människor omkring sig. Genom att vara uppmärksam – både på det som sägs och det som inte sägs – kan du märka om någon känner sig ensam. För den som känner ensamhet är det sällan lösningar eller “perfekta ord” som behövs. Det viktigaste är känslan av att bli sedd och att någon stannar upp och är närvarande en liten stund. Det du kan göra är exempelvis att:
- Säga hej till en granne
- Fråga en kollega om hen vill följa med på lunch
- Bjuda in till ett samtal
- Vara nyfiken på ett minne eller en berättelse
- Lyssna utan att försöka lösa
- Fråga hur personen mår – och lyssna på svaret
Många människor som känner sig ensamma önskar att någon vågar fråga rakt ut. Det kan kännas svårt, men omtanke behöver inte vara perfekt för att göra skillnad.
Prata gärna tillsammans med familj, vänner och kollegor om vad ni kan göra för att minska ensamheten och skapa mer tillsammanshet!
Tips för dig som vill veta mer
Informationsblad: Ensamhet kan påverka hälsan
Om riskfaktorer och konsekvenser av ensamhet.
Ladda ned pdf. Skriv gärna ut och lägg i personalrummet.
Frukostseminarium om ensamhet
Digitalt seminarium arrangerat av Folkhälsomyndigheten
5 juni kl. 8.30–9.30
Läs mer och anmäl dig här
Rapport: Att mötas i livets villervalla
Om existentiell ensamhet och hur den kan motverkas.
Framtagen inom Bräcke diakonis arvsfondsprojekt Tankar om natten.
Ladda ned rapporten här
Vill du ha en fysisk rapport: maila anna.jonsgarden@brackediakoni.se
Film: Tankar om natten
Äldre personer berättar om sina upplevelser av ensamhet och delar tankar om vad som kan minska existentiell ensamhet.
Se filmen här